Leckere Rezepte für die Wechseljahre

Sind wir mal ehrlich: Die Wechseljahre können von Zeit zu Zeit schon wirklich lästig sein. Umso wichtiger ist es, dass Sie sich immer wieder etwas Gutes tun. Neben ausreichend Bewegung und bewusster Entspannung können Sie einigen Beschwerden mit der richtigen Ernährung entgegenwirken oder diesen sogar vorbeugen. Dazu haben wir Ihnen weiter unten einige Rezepte zusammengestellt, die voll von gesunden Inhaltsstoffen sind und Ihnen dabei helfen, sich in der Zeit der hormonellen Umstellung optimal mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viel Sie täglich von welchen Lebensmitteln zu sich nehmen sollten, empfehlen wir Ihnen außerdem, einen Blick auf unsere Tipps zu einer ausgewogenen Ernährung in den Wechseljahren zu werfen. Wenn Sie mehr über die Auswirkungen der Hormonumstellung auf Ihre Ernährung wissen möchten, helfen Ihnen unsere allgemeinen Informationen zur Ernährung in den Wechseljahren.

Unsere Rezepte sind auf Ihre veränderten Nährstoff-Bedürfnisse während der Wechseljahre abgestimmt und können Sie dabei unterstützen, typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schweißausbrüche zu lindern oder gar zu vermeiden. Entdecken Sie tolle Rezeptideen für das Frühstück, den Hauptgang und knackige Salate, die gesund sind und dabei fantastisch schmecken!